Anasayfa
  • Bursa
  • Haberler
  • Yerel Haberler
  • Siyaset
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Dizi ve Fragmanlar Eğitim Sağlık Spor Teknoloji Yaşam
  • Ara
SON DAKİKA:
00:38
Coğrafya öğrencileri Gökova Körfezi'nde arazi çalışması gerçekleştirdi
00:36
Halk otobüsünün çarptığı engelli bisiklet sürücüsü yaşam savaşı veriyor
00:30
Türk Kızılay çalışanlarına yangın eğitim
00:06
Mustafa Gürsel: "Turu geçmek için elimizden geleni yapacağız"
00:06
İbrahim Üzülmez: "İkinci maç daha da zor olacak"
Video Galeri Foto Galeri Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Yazın yeterli ve dengeli beslenin, sağlığınızdan olmayın
Sağlık
15 Mayıs 2022 - 08:37
Güncelleme: 15 Mayıs 2022 - 08:39

Yazın yeterli ve dengeli beslenin, sağlığınızdan olmayın

Artan hava sıcaklıkları, birçok hastalığı da beraberinde getirirken, uzmanlar bu dönemde beslenmenin büyük önem taşıdığına dikkat çekti.

Sağlık
15 Mayıs 2022 - 08:37
Güncelleme: 15 Mayıs 2022 - 08:39
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Yazın yeterli ve dengeli beslenin, sağlığınızdan olmayın
Artan hava sıcaklıkları, birçok hastalığı da beraberinde getirirken, uzmanlar bu dönemde beslenmenin büyük önem taşıdığına dikkat çekti.
Özel Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uz. Diyetisyen Veysel Ciğerli, yaz aylarında sebze-meyve tüketimine ağırlık verilmesini ve vücutta oluşan su kaybı nedeniyle günde 2 - 2,5 litre su tüketilmesini tavsiye ediyor. Yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Uz. Diyetisyen Veysel Ciğerli, 4 ana besin grubu olan et ürünleri, süt ürünleri, tahıl ürünleri ve sebze-meyveyi yeterli ve dengeli miktarda, çeşitlilik sağlayarak tüketmenin yaz mevsimini sağlıklı bir şekilde geçirmenin anahtar noktalarından biri olduğunu söylüyor. Uzun süre açlığın metabolizmanın yavaş çalışmasına sebep olacağını belirten Ciğerli, öğün saatlerinin kaçırılmamasını, 2 buçuk saatlik aralarla, 3 ana ve 3 ara öğün olarak beslenilmesi gerektiğini ifade ediyor.
Yaz aylarında aşırı yağlı, tuz içeriği yüksek kızartma, kavurma gibi yiyeceklerden uzak durulmasını söyleyen Uz. Diyetisyen Veysel Ciğerli, bu yiyeceklerin yerine haşlama, ızgara ya da fırında pişmiş yiyecekleri tüketmenin daha yararlı olduğunu belirtiyor. Ciğerli, şekerli içeceklerin susuzluğu arttırdığına dikkat çekerek, şekerli içeceklerin yerine maden suyu, şekersiz komposto, limonata gibi doğal içeceklerin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Kalp ve damar hastalarının da özellikle yaz aylarında beslenmelerine çok dikkat etmesi gerektiğini belirten Uz. Diyetisyen Veysel Ciğerli, bu kişilerin özellikle doymuş yağlardan ve kolesterolü yüksek yiyeceklerden uzak durmasının önemli olduğunu belirtiyor.
Ciğerli, sağlıklı bir yaşam için, haftada 3-4 gün, 30 - 45 dakika egzersizin bir yaşam şekline dönüştürülmesi gerektiğine de vurgu yaptı.
İHA
2022/05/yazin-yeterli-ve-dengeli-beslenin-sagliginizdan-olmayin.jpg
2022/05/yazin-yeterli-ve-dengeli-beslenin-sagliginizdan-olmayin_1.jpg
EDİTOR
Son Dakika Haberleri Editörü
Son Dakika Haberleri Editörü
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Irak'ta maymun çiçeği virüsü önlemi: Bazı kentlere maymun getirilmesi yasaklandı
Irak'ta maymun çiçeği virüsü önlemi: Bazı kentlere maymun getirilmesi yasaklandı
Son 24 saatte korona virüsten 4 kişi hayatını kaybetti
Son 24 saatte korona virüsten 4 kişi hayatını kaybetti
Çınarcık'ta jandarmadan kan bağışı
Çınarcık'ta jandarmadan kan bağışı
Dünyaca ünlü Kalp Cerrahı Dr. Gürsoy'dan hekim ve gençlere: "Avrupa eskisi gibi değil, Türkiye'nin değerini bilin"
Dünyaca ünlü Kalp Cerrahı Dr. Gürsoy'dan hekim ve gençlere: "Avrupa eskisi gibi değil, Türkiye'nin değerini bilin"
Son Haberler
Coğrafya öğrencileri Gökova Körfezi'nde arazi çalışması gerçekleştirdi
Coğrafya öğrencileri Gökova Körfezi'nde arazi çalışması gerçekleştirdi
Halk otobüsünün çarptığı engelli bisiklet sürücüsü yaşam savaşı veriyor
Halk otobüsünün çarptığı engelli bisiklet sürücüsü yaşam savaşı...
Türk Kızılay çalışanlarına yangın eğitim
Türk Kızılay çalışanlarına yangın eğitim
Mustafa Gürsel: "Turu geçmek için elimizden geleni yapacağız"
Mustafa Gürsel: "Turu geçmek için elimizden geleni yapacağız"
İbrahim Üzülmez: "İkinci maç daha da zor olacak"
İbrahim Üzülmez: "İkinci maç daha da zor olacak"
Bakan Kurum: "Rize'de tüm Türkiye'ye örnek olacak bir kentsel dönüşüm süreci başlattık"
Bakan Kurum: "Rize'de tüm Türkiye'ye örnek olacak bir kentsel dönüşüm süreci başlattık"

Ana Sayfa
Bursa
Haberler
Yerel Haberler
Siyaset
Dünya
Ekonomi
Magazin
Dizi ve Fragmanlar
Eğitim
Sağlık
Spor
Teknoloji
Yaşam
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Bursa
  • Dizi ve Fragmanlar
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Haberler
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Yerel Haberler
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
Google Play
ücretsiz indirin

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Şartları

Copyright © 2017-2022 Haber16.com Tüm Hakları saklıdır