Yemek yedikten sonra keyif olarak adlandýrdýðýnýz ritüeller var mý? Bir sigara yakmak ya da kýsýk ateþte demlemeyi ihmal etmediðiniz çay gibi...

Peki bu alýþkanlýklarýn ne kadar zararlý olduðunu biliyor musunuz? Ýþte yemekten sonra yapmamanýz gerekenler:

• Araþtýrmalar yemekten sonra içilen tek bir sigaranýn 10 taneye bedel olduðu kanýtlýyor. (Kanser riski de doðru orantýda artýyor)

• Yemekten hemen sonra meyve yemek midenin hava ile dolmasýna sebep oluyor. O yüzden meyvenizi yemekten 1-2 saat önce ya da sonra yemelisiniz.

• Çay yapraklarý yüksek oranda asit içerdiði için yemeklerden aldýðýmýz proteinleri sindirmemizi zorlaþýr.

• Yemekten sonra kemer gevþetmek baðýrsaklarýn bükülmesine ve bloke olmasýna sebep.

• Ýnsanlar genellikle yemek yedikten sonra yürümenin ömrü uzattýðýna inanýr. Halbuki bu doðru deðil. Yürümek, sindirim sisteminin yediðimiz yemeklerden nütrientleri özümsememesine sebep olur. Yani yediðimiz yemeðin hiçbir anlamý kalmamsýna...

• Banyo yapmak kan akýþýný ellere, ayaklara doðru çoðaltýr ve bu da midenin etrafýndaki kan miktarýný azaltýr. Sonuç olarak, sindirim sistemini zayýflatýr.

• Yemekten hemen sonra uyuduðumuzda, yediklerimizi yeterince sindiremeyiz. Bu da baðýrsak iltihaplanmalarýna ve mide rahatsýzlýklarýna sebep olur.