Birçok hastalýðýn temelinde çocuklukta ve ergenlikteki kötü beslenmenin yattýðýna dikkat çeken Doruk Saðlýk Grubu Beslenme ve Diyetetik Uzmaný Rabia Yýldýz, "çocuklarýnýz aç kalacak diye sürekli yemek yedirmeyin, onlara doðru beslenme alýþkanlýðý kazandýrýn. Kilolu ve obez çocuklar, yetiþkinlikte birçok saðlýk problemleriyle karþý karþýya kalabiliyorlar" dedi.

çocuklarýn saðlýðýný en çok etkileyen faktörlerden birinin beslenme olduðunu ifade eden Doruk Saðlýk Grubu Beslenme ve Diyetetik Uzmaný Rabia Yýldýz, "Saðlýklý beslenmeyi çocuklarýmýza ne kadar öðretiyoruz? Birçok hastalýðýn temelinde yatan kötü beslenme, çocuklukta ve ergenlikte edinilen alýþkanlýklarla oluþmaktadýr. Biz ebeveynler, çocuklarýmýzýn saðlýðýný korumak adýna doðru beslenme alýþkanlýklarýný onlara kazandýrabiliyor muyuz? Onlar aç kalacak düþüncesiyle sürekli yemek yedirmekten ziyade beslenme alýþkanlýðý kazandýrmalýyýz" þeklinde konuþtu.

çocuklara saðlýklý beslenmeyi öðretebilmek için ilk önce ebeveynlerin bu alýþkanlýðý kazanmýþ olmalarý gerektiðini söyleyen Yýldýz, "Belki de çoðumuz, çocuklarýmýzýn hafif toplu veya kilolu oluþunu seviyor, onlarýn gürbüz yetiþtiðini görünce mutlu oluyoruz. Fakat kilolu ve obez çocuklarýn, yetiþkinlikte hangi saðlýk problemleriyle karþýlaþabileceðini tahmin edemiyoruz. çocukluk çaðý þiþmanlýðý, yetiþkinlikte görülen baþta þeker hastalýðý, hipertansiyon, kalp-damar hastalýklarý ve psikolojik rahatsýzlýklar olmak üzere birçok hastalýðýn oluþma riskini arttýrmaktadýr" dedi.

Son derece tehlikeli olan çocukluk çaðý þiþmanlýðýnýn aslýnda hayatýmýza hiç de sinsi bir þekilde girmediðini belirten Yýldýz, bu durumun önüne geçebilmek için þu tavsiyelerde bulundu:

"çocuklarýmýzýn düzenli beslenmesini saðlamak için, öncelikle sabahlarý iþe-okula gitmeden önce ailece kahvaltý yapma kültürünü hayatýmýza yerleþtirmeliyiz. çocuklarda iþtahsýzlýk ve besin seçmeye yol açan abur-cubur tarzý yiyecek tüketimini azaltmalý, gerekirse sýfýrlamalýyýz. çocuklara besinleri sevdirmeli, onlarýn besinleri yakýndan tanýmalarýný saðlamalý, hepsinin ayrý ayrý yararýnýn olduðunu onlarla paylaþmalýyýz. Her gün düzenli spor yapmayý, ailece veya arkadaþlarýmýzla katýldýðýmýz bir sosyal faaliyet haline getirebiliriz. çocuklarýn TV ve bilgisayar karþýsýnda geçirdiði sürenin sýnýrlý olmasýna özen göstermeliyiz. Onlarýn gözyaþlarýný, bize karþý silah olarak kullanmasýna asla izin vermemeliyiz. Yemek masasýnda, market alýþ-veriþlerinde besin seçimi konusunda çocuklarýmýzý þuurlandýrmalýyýz. Bu yaþta yetersiz ve dengesiz beslendiklerinde, ileride bazý hastalýklara yakalanma riskinin artacaðýný onlara öðretmeliyiz. çocuklarýmýza saðlýklý beslenme konusunda ebeveynler olarak iyi örnek olmalýyýz. Hayatta, her þeyde olduðu gibi, beslenmede de bir denge gerektiðini çocuklarýmýzýn öðrenmesini saðlamalýyýz. Ailece saðlýklý beslenme bilincini hayatýmýza yerleþtirmeliyiz. Yeterli ve dengeli beslenme konusunda, gerekirse bir diyetisyene baþvurmalýyýz".