Bartýn Yaþam Polikliniði Doktoru Hasan Gökbayrak, hormonel ve metabolik bozukluklarýn þiþmanlýða neden olduðunu, metabolizmanýn yavaþlamasý sonucu vücutta yað birikimi olduðunu ve sonunda kiþinin obez olduðu söyledi. Teknolojik geliþim ile beraber insanlarýn bedenen yaptýklarý iþlerin azalmasý, yediðimiz kalorinin yaktýðýmýz kaloriden fazla olmasýna yol açtýðýný anlatan Dr. Gökbayrak, þunlarý söyledi: 

"Buna bir de yoðun iþ temposu nedeniyle saðlýklý beslenememek eklenince obezite ortaya çýkýyor. Yoðun iþ temposu nedeniyle kiþiler tüm gün yemek yiyemeyip birden saldýrýyor ve bu durumda saðlýksýz bir beslenmeye neden oluyor. Hayatýmýz pasifleþtikçe sofra alýþkanlýðýmýz azaldýkça obezite riski artarak devam edecektir. Hayatýmýzý aktif hale getirerek ve sofra alýþkanlýðýmýzý artýrarak kendimizi obeziteye karþý koruyabiliriz. Az ve sýk yemek yiyerek metabolizmamýzý hýzlandýrabiliriz. Gün içinde öðün atlamayarak ve ara öðünlerde meyve gibi atýþtýrmakla gün boyu açlýktan uzak durarak, obeziteden korunabiliriz. Öðünlerimiz de kaloriden zengin besleyicilikten yoksun gýdalardan uzak durarak daha saðlýklý beslenebiliriz."

TEDAVÝ DÝYETLE BAÞLAR
Bartýn Yaþam Polikliniði Doktoru Hasan Gökbayrak, obezitenin en önemli tedavisinin diyet olduðunu söyledi. En ilk ve en önemli basamaðýn saðlýklý bir diyet olduðunu anlatan Gökbayrak, þöyle konuþtu: "Az kalorili ama besleyici besinlerle beslenmek saðlýklý bir diyetin baþýdýr. Diyetteki yað, þeker, tuz miktarý azaltýlýrken, vitamin ve mineral miktarý mutlaka korunmalý. Mutlaka günde üç öðün yemek yenmelidir. Çünkü öðün atlamak diðer öðünde fazla yemek yemeðe neden olur. Spor yapýlmalýdýr. Spor ile kalori kaybedilerek kilo alýmý engellenir. Ayrýca spor kiþinin moral motivasyonunu artýrýr." 

Bartýn Yaþam Polikliniði Doktoru Hasan Gökbayrak, sebze ve meyve ile beslenmenin obezitede iyi bir tedavi yöntemi olduðunu da ifade etti. Sebze ve meyve tüketimine öncelik vererek kilomuzu koruyabileceðimizi anlatan Dr. Gökbayrak, sözlerini þöyle tamamladý: "Ayrýca, ýzgara yaðsýz beyaz et (tavuk balýk) ve kuru baklagiller ile beslenmek, bol bol su içmek diyetimizin vazgeçilmezlerinden biri olmalý. Uzak durulmasý gereken yiyeceklerin baþýnda hamurlu gýdalar, tatlýlar, çok yaðlý yiyecekler geliyor. Bu ilkeleri göz önüne alarak diyetimizi düzenli yaparsak obeziteden kurtularak daha saðlýklý bir hayata kavuþabiliriz."